从零基础到进阶的爵士舞全套雪君老师

bdw · 发表于 2024-8-5 15:56:27

从零基础到进阶的爵士舞全套课程_雪君老师资源简介：
课程目录
1_课前介绍-序言_1080p.mp4
2_『阶段一』基本功(入门)★-热身与拉伸初级简化版讲解_1080p.mp4
3_『阶段一』基本功(入门)★-热身与拉伸初级简化版跟练_1080p.mp4
4_『阶段一』基本功(入门)★-头部练习讲解_1080p.mp4
5_『阶段一』基本功(入门)★-头部练习跟练_1080p.mp4
6_『阶段一』基本功(入门)★-肩部练习讲解_1080p.mp4
7_『阶段一』基本功(入门)★-肩部练习跟练_1080p.mp4
8_『阶段一』基本功(入门)★-胸部练习讲解_1080p.mp4
9_『阶段一』基本功(入门)★-胸部练习跟练_1080p.mp4
10_『阶段一』基本功(入门)★-胯部练习讲解_1080p.mp4
11_『阶段一』基本功(入门)★-胯部练习跟练_1080p.mp4
12_『阶段一』基本功(入门)★-wave练习讲解_1080p.mp4
13_『阶段一』基本功(入门)★-wave练习跟练_1080p.mp4
14_『阶段一』基本功(入门)★-手臂练习讲解_1080p.mp4
15_『阶段一』基本功(入门)★-手臂练习跟练_1080p.mp4
16_『阶段一』基本功(入门)★-爵士步伐讲解_1080p.mp4
17_『阶段一』基本功(入门)★-爵士步伐跟练_1080p.mp4
18_『阶段一』基本功(入门)★-U型转胯与侧方顶胯讲解_1080p.mp4
19_『阶段一』基本功(入门)★-U型转胯与侧方顶胯跟练_1080p.mp4
20_『阶段一』基本功(入门)★-胸胯基础讲解_1080p.mp4
21_『阶段一』基本功(入门)★-胸胯基础跟练_1080p.mp4
22_『阶段一』基本功(入门)★-(选修)热身有氧运动讲解_1080p.mp4
23_『阶段一』基本功(入门)★-(选修)热身有氧运动跟练_1080p.mp4
24_『阶段二』基本功(初级)★★-马步顶胯讲解_1080p.mp4
25_『阶段二』基本功(初级)★★-马步顶胯带练_1080p.mp4
26_『阶段二』基本功(初级)★★-画圈绕胯讲解_1080p.mp4
27_『阶段二』基本功(初级)★★-画圈绕胯带练_1080p.mp4
28_『阶段二』基本功(初级)★★-顶胯与绕胯讲解_1080p.mp4
29_『阶段二』基本功(初级)★★-顶胯与绕胯带练_1080p.mp4
30_『阶段二』基本功(初级)★★-俯身与蹲姿顶胯讲解_1080p.mp4
31_『阶段二』基本功(初级)★★-俯身与蹲姿顶胯带练_1080p.mp4
32_『阶段二』基本功(初级)★★-肩部立圆Rolling讲解_1080p.mp4
33_『阶段二』基本功(初级)★★-肩部立圆Rolling带练_1080p.mp4
34_『阶段二』基本功(初级)★★-胸部rolling讲解_1080p.mp4
35_『阶段二』基本功(初级)★★-胸部rolling跟练_1080p.mp4
36_『阶段二』基本功(初级)★★-腰部的Isolation讲解_1080p.mp4
37_『阶段二』基本功(初级)★★-腰部的Isolation带练_1080p.mp4
38_『阶段二』基本功(初级)★★-初级基本功综合练习讲解_1080p.mp4
39_『阶段二』基本功(初级)★★-初级基本功综合练习带练_1080p.mp4
40_『阶段二』基本功(初级)★★-初级基本功综合练习跟练_1080p.mp4
41_『阶段三』基本功(中级)★★★-基础律动up down元素讲解1_1080p.mp4
42_『阶段三』基本功(中级)★★★-基础律动up down元素讲解2_1080p.mp4
43_『阶段三』基本功(中级)★★★-基础律动元素跟练_1080p.mp4
44_『阶段三』基本功(中级)★★★-律动组合讲解_1080p.mp4
45_『阶段三』基本功(中级)★★★-律动组合跟练_1080p.mp4
46_『阶段三』基本功(中级)★★★-ROCK元素律动组合讲解+带练_1080p.mp4
47_『阶段三』基本功(中级)★★★-ROCK元素律动组合倍速跟练_1080p.mp4
48_『阶段三』基本功(中级)★★★-勾脚与绷脚讲解_1080p.mp4
49_『阶段三』基本功(中级)★★★-基础脚位与蹲的讲解_1080p.mp4
50_『阶段三』基本功(中级)★★★-擦地与腿部线条讲解_1080p.mp4
51_『阶段三』基本功(中级)★★★-小弹腿与腿部力量控制讲解_1080p.mp4
52_『阶段三』基本功(中级)★★★-小腿脚尖控制与力量训练讲解_1080p.mp4
53_『阶段三』基本功(中级)★★★-小跳讲解_1080p.mp4
54_『阶段三』基本功(中级)★★★-下肢力量综合跟练1_1080p.mp4
55_『阶段三』基本功(中级)★★★-下肢力量综合跟练2_1080p.mp4
56_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-正向wave讲解_1080p.mp4
57_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-正向Wave带练_1080p.mp4

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