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不懂»首页 › 不懂就下 › 教程大全 › 10节课系统拆分跑后拉伸问题

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论坛元老

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10节课系统拆分跑后拉伸问题[复制链接]
发表于 2024-4-17 15:39:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
随着跑步运动的发展，不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少，长时间的不做拉伸或拉伸动作不规范，会使你的肌肉产生结节与激惹点，引发肌肉缩短，带来劳损性损伤，学会拉伸不仅能缓肌肉紧张度也能很大程度降低受伤风险。

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拉伸, 肌肉, 激惹, 仅能

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