北师大曾祥龙：科学情绪管理计划

sage136 · 发表于 2024-8-4 11:18:22

北师大曾祥龙：科学情绪管理计划资源简介：
课程目录
1-先导片：学会管理情绪，做情绪的主人.mp4
2-焦虑（上）：停止内耗投入当下.mp4
3-焦虑（下）：改变思维保持淡定.mp4
4-抑郁（上）：拓展视角重燃希望.mp4
5-抑郁（中）：恢复理性灵活应对.mp4
6-抑郁（下）：开始行动提升活力.mp4
7-压力：练习正念减少压力.mp4
8-冥想录音：正念冥想.mp4
9-逃避：面对问题缓解痛苦.mp4
10-愤怒：接纳痛苦平复情绪.mp4
11-纠结：跳出思维停止思虑.mp4
12-失眠：放下烦恼安心入睡.mp4
13-拖延：提升自控战胜拖延.mp4
14-自责：走出误区科学成长2023-04-07.mp4
15-悲伤：面对内心善待自我2023-04-12.mp4
16-冥想录音：慈心冥想2023-04-12.mp4
17-后悔：笑对问题接纳局限2023-04-14.mp4
18-自卑：走出过去轻松生活2023-04-19.mp4
19-优势：发挥优势活出幸福2023-04-21.mp4
20-乐观：习得乐观赢得胜利2023-04-26.mp4
21-感恩：珍惜生活发现美好2023-04-28.mp4
22-关系：设立边界提升人际2023-05-03.mp4

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